脖子前伸，也叫颈前伸、探颈等，是一种常见的体态问题，影响人的整体气质。

但是你知道吗，颈前伸还会带来头痛、太阳穴痛、下颌运动功能障碍等颞下颌关节紊乱病症状。

这是怎么回事呢？来，姿态肌链了解一下

姿态肌链起于斜方肌等颈后部肌，通过帽状腱膜向上与枕额肌相连并绕过头顶，向头部两侧连接颞肌、咬肌，向前下通过下颌骨、舌骨与舌骨上、下肌群相连，与位于颈外侧部的胸锁乳突肌等共同支持头部的垂直位置。

除了对头颈部位置起支持稳定作用外，姿态肌链也参与张口、闭口、咀嚼等下颌运动。姿态肌链中任何一块肌肉出现功能异常时，均可引起下颌运动功能的异常以及其他肌肉功能紊乱。

当长时间头前倾位（也就是脖子前伸）时，上斜方肌等肌肉紧张、僵硬、疼痛不适，“城门失火，殃及池鱼”，姿态肌链中的各位成员相继出现功能紊乱，出现头痛、太阳穴痛、下颌运动功能障碍等等颞下颌关节紊乱病症状。

那怎么办呢？

1. 姿势要正确

‎2. 不做低头族‎

3. 常做拉伸运动，缓解下过度紧张的肌肉症状

‎最后，祝大家告别颈前伸，拥有棒棒的姿态肌链以及气质优雅的体态！